Satsa på en bra foamroller
Något som kan vara bra att satsa på, det är en foamroller eller skumrulle som man även kan kalla det. Det är bra att använda denna för att kunna lindra ömhet i kroppen.
Det oavsett om du har det på grund av träning eller på grund av annat. En foamroller är även bra för att ta bort stress. Du kan använda dig av olika övningar med foamrollern i kombination med andra metoder som till exempelvis massage, akupunktur eller varm- och kallterapi.
En foamroller översätts enklast genom att säga skumrulle. Det är helt enkelt en rulle tillverkad i skummaterial. En foamroller kan du använda för att ge dig själv en djupvävnadsmassage. Du kan med hjälp av en sådan frigöra muskelknutor så väl som du kan lindra inflammationer samt även öka din flexibilitet i kroppen. Övningar med en foamroller ger dig även en ökad cirkulation samt ett ökat lymfflöde.
Olika former av foamrollers
Det går idag att hitta en mängd olika varianter av en foamroller. De har olika storlekar, olika fasthet och så vidare. Det finns bland annat mjuka rullar, som är bra att starta med om du är ovan eller om du är mycket känslig. Sedan finns det fasta rullar med en högre densitet. De sätter mer tryck på kroppen. En annan variant är strukturerade foamrollers. De har då olika former, åsar, knoppar och det gör att det går att rikta in sig djupare på musklerna.
Du kan även välja att använda en vibrerande foamroller, som löser upp muskelknutor på bra sätt. Det tack vare vibrationerna.
Hitta bra övningar
Om du vill göra bra övningar med din foamroller så finns det gott om videos och texter om hur du ska gå tillväga. Det är inte fel att göra övningarna tre till fyra gånger per vecka om du är mycket stel och har ont i din kropp.
Attila Gal
HåboPortalen
Utskrifts version
Oformaterad text
Bedöm denna artikel:
Fler nyheter
- Axberger berättar om Palme-utredningen på Håbo bibliotek 13 Mar 2023 | Omvärlden
- Likpredikningar digitaliseras i nytt projekt - banar väg för ny forskning 11 Jan 2023 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Besök Fridegårdsgymnasiet på öppet hus 11 Jan 2023 | Skola
- 70 byggarbetsplatser i Uppsala län granskas för att stoppa mobbning och kränkningar 27 Okt 2022 | Företag
- Sju av tio barngrupper större än rekommenderat i Håbo 27 Okt 2022 | Skola
- Lär känna familjen Knyckertz på Fridegårdsfestivalen 07 Okt 2022 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Vill din förening arbeta för ett tryggare Håbo? 27 Sep 2022 | Föreningsnytt
- Kulturfestival för barn och unga inleder läslovet i Håbo 05 Sep 2022 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Ny kommundirektör i Håbo kommun 11 Aug 2022 | Kommuninfo
- Fullsatt på Morgonsoffan på Brunnsta 10 Jun 2022 | Kommuninfo
- Happy Homes är Årets Lokala Entreprenör 10 Jun 2022 | Företag
- Ny översiktsplan antagen 19 Maj 2022 | Kommuninfo
- Paul Silander är Årets Företagare i Håbo 06 Maj 2022 | Företag
- Håbo kommun får fortsatt höga poäng i kundnöjdhet 06 Maj 2022 | Kommuninfo
- Sträckan med ett körfält för Stockholmsvägen förlängs och Kalmarvägen stängs av 24 Jan 2022 | Kommuninfo
- Enkät om företagsklimat till företagen 12 Jan 2022 | Företag
- Julsånger på äldreboendena 28 Dec 2021 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Stipendier till Läraskolan, Potentia och Gröna Dalenskolan 28 Dec 2021 | Skola
- Västerhagsvägen - Nytt äldreboende i Håbo 30 Nov 2021 | Övriga Nyheter
- Uppsala och Sverige bjuder på riktig högklassig fotboll 12 Nov 2021 | Övriga Nyheter
Lämna kommentar
OBS att du måste vara inloggad för att kunna skicka kommentar!
Klicka här för att logga in
Kommentarer granskas inte före publicering. Det innebär att den som skriver en kommentar själv ansvarar för kommentarens innehåll. Den som skriver kommentarer ska följa svensk lag. Kommentera gärna, håll god ton och var artig, hota aldrig, använt sunt förnuft.
Skulle du känna dig förolämpad/kränkt av ett/flera ord/uttryck, vänligen kontakta HåboPortalen (info@haboportalen.se).