Hem | Övriga Nyheter | Hälsa | Att tänka på vid värmebölja

Att tänka på vid värmebölja

Genom
teckensnitts storlek: Decrease font Enlarge font

När det är höga temperaturer utomhus är det viktigt att se till att få i sig vätska. Det finns också andra saker du kan göra för att inte drabbas så hårt av värmen. Här har vi samlat några tips.

Att tänka på vid värmebölja | Foto: Håbo kommun Att tänka på vid värmebölja | Foto: Håbo kommun


Höga temperaturer kan vara påfrestande för kroppen, särskilt för personer i riskgrupper, till exempel äldre personer, spädbarn och personer med kroniska sjukdomar.

Att vistas länge i solen kan orsaka trötthet, huvudvärk, yrsel och illamående. Varmt väder kan också orsaka vätskebrist och uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska. Hur du klarar och upplever värme är individuellt.

Tips:

  • Drick mer. Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som grönsaker och frukt.
  • Vistas inte i solen. Välj skuggiga, svala platser när du är utomhus.
  • Vädra ut värmen om det är svalare ute än inne under natten.
  • En fläkt kan ge viss svalka men också orsaka uttorkning om det är varmt i rummet. Tänk på att dricka ordentligt.
  • Ta en dusch för att svalka dig. En blöt handduk runt nacken är ett annat tips.
  • Välj svala, lätta, löst sittande kläder.
  • Se till att små barn får i sig tillräckligt med vätska. Barn som ammas bör få små täta mål.
  • Ta det lugnt. Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
  • Förvara mediciner svalare än 25 grader eller i kylskåp. Läs om förvaring på förpackningen.
  • Glöm inte husdjuren. De behöver också få i sig tillräckligt med vätska.

Varningssignaler
Varningssignaler på negativ påverkan av värme är förhöjd kroppstemperatur, puls eller andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Sök hjälp om du eller andra inte mår bra.

Fler råd och rekommendationer
Folkhälsomyndighetens broschyr ”När det blir för varmt” 
Hälsoråd vid värmebölja - information på krisinformation.se

Källa: Håbo kommun



Prenumerera på kommentarer Kommentarer (0 Skickat)

totalt: | visar:

Lämna kommentar

OBS att du måste vara inloggad för att kunna skicka kommentar!
Klicka här för att logga in

Kommentarer granskas inte före publicering. Det innebär att den som skriver en kommentar själv ansvarar för kommentarens innehåll. Den som skriver kommentarer ska följa svensk lag. Kommentera gärna, håll god ton och var artig, hota aldrig, använt sunt förnuft.

Skulle du känna dig förolämpad/kränkt av ett/flera ord/uttryck, vänligen kontakta HåboPortalen (info@haboportalen.se).

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Vänligen knappa in koden som finnes i bilden:

Captcha

Bålsta Kabel TV



Problem med avloppet?


SPF Seniorerna Håbo

SBA Svenska Bilauktioner AB

Basinkomst = Medborgarlön

the zeitgeist movement

Bedöm denna artikel:

0

Fler nyheter

1 2 3 4 5 > Visar 1 - 20 av 2685