HåboPortalen.se - allt om Håbo - sedan 2003: Satsa på en bra foamroller

Satsa på en bra foamroller
================================================================================
Attila Gal on 30 Jun 2021

Något som kan vara bra att satsa på, det är en foamroller eller skumrulle som
man även kan kalla det. Det är bra att använda denna för att kunna lindra
ömhet i kroppen.

Det oavsett om du har det på grund av träning eller på grund av annat. En
foamroller är även bra för att ta bort stress. Du kan använda dig av olika
övningar med foamrollern i kombination med andra metoder som till exempelvis
massage, akupunktur eller varm- och kallterapi.
En foamroller översätts enklast genom att säga skumrulle. Det är helt enkelt
en rulle tillverkad i skummaterial. En foamroller kan du använda för att ge
dig själv en djupvävnadsmassage. Du kan med hjälp av en sådan frigöra
muskelknutor så väl som du kan lindra inflammationer samt även öka din
flexibilitet i kroppen. Övningar med en foamroller ger dig även en ökad
cirkulation samt ett ökat lymfflöde.
Olika former av foamrollers
Det går idag att hitta en mängd olika varianter av en foamroller. De har olika
storlekar, olika fasthet och så vidare. Det finns bland annat mjuka rullar, som
är bra att starta med om du är ovan eller om du är mycket känslig. Sedan
finns det fasta rullar med en högre densitet. De sätter mer tryck på kroppen.
En annan variant är strukturerade foamrollers. De har då olika former, åsar,
knoppar och det gör att det går att rikta in sig djupare på musklerna.
Du kan även välja att använda en vibrerande foamroller, som löser upp
muskelknutor på bra sätt. Det tack vare vibrationerna.
Hitta bra övningar
Om du vill göra bra övningar med din foamroller så finns det gott om videos
och texter om hur du ska gå tillväga. Det är inte fel att göra övningarna
tre till fyra gånger per vecka om du är mycket stel och har ont i din kropp.
Attila Gal
HåboPortalen