Satsa på en bra foamroller
Något som kan vara bra att satsa på, det är en foamroller eller skumrulle som man även kan kalla det. Det är bra att använda denna för att kunna lindra ömhet i kroppen.
Det oavsett om du har det på grund av träning eller på grund av annat. En foamroller är även bra för att ta bort stress. Du kan använda dig av olika övningar med foamrollern i kombination med andra metoder som till exempelvis massage, akupunktur eller varm- och kallterapi.
En foamroller översätts enklast genom att säga skumrulle. Det är helt enkelt en rulle tillverkad i skummaterial. En foamroller kan du använda för att ge dig själv en djupvävnadsmassage. Du kan med hjälp av en sådan frigöra muskelknutor så väl som du kan lindra inflammationer samt även öka din flexibilitet i kroppen. Övningar med en foamroller ger dig även en ökad cirkulation samt ett ökat lymfflöde.
Olika former av foamrollers
Det går idag att hitta en mängd olika varianter av en foamroller. De har olika storlekar, olika fasthet och så vidare. Det finns bland annat mjuka rullar, som är bra att starta med om du är ovan eller om du är mycket känslig. Sedan finns det fasta rullar med en högre densitet. De sätter mer tryck på kroppen. En annan variant är strukturerade foamrollers. De har då olika former, åsar, knoppar och det gör att det går att rikta in sig djupare på musklerna.
Du kan även välja att använda en vibrerande foamroller, som löser upp muskelknutor på bra sätt. Det tack vare vibrationerna.
Hitta bra övningar
Om du vill göra bra övningar med din foamroller så finns det gott om videos och texter om hur du ska gå tillväga. Det är inte fel att göra övningarna tre till fyra gånger per vecka om du är mycket stel och har ont i din kropp.
Attila Gal
HåboPortalen
Utskrifts version
Oformaterad text
Bedöm denna artikel:
Fler nyheter
- Högsta lärarbehörigheten på ett decennium i Håbo 15 Apr 2025 | Politik
- Nya siffror: Nu bor det 22 973 personer i Håbo 21 Feb 2025 | Övriga Nyheter
- Traditionell julmarknad på Skoklosters slott 25 Nov 2024 | Övriga Nyheter
- Håbo deltar i SCB:s stora medborgarundersökning 28 Aug 2024 | Övriga Nyheter
- Håbo kommuns resultat i EU-valet 14 Jun 2024 | Politik
- Skoklosters slott bygger ny lekmiljö för barn 20 Maj 2024 | Skokloster
- Sex av tio barngrupper för stora i Håbo 17 Maj 2024 | Skola
- Susanna Alakoski och Elise Karlsson får Jan Fridegårdpriset 2024 09 Apr 2024 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Sommarläger på finska – ett samarbete mellan Håbo och Enköping 09 Apr 2024 | Politik
- Så vill vi förändra Håbo! - ungdomar berättar med vernissage 20 Mar 2024 | Ungdom
- Barocka buketter inleder säsongen på slottet 20 Mar 2024 | Skokloster
- Full fart när rekryteringsmässan hölls på Fridegårdsgymnasiet 08 Mar 2024 | Företag
- Nya siffror: Befolkningen ökar i Håbo – nu 22 974 personer 26 Feb 2024 | Övriga Nyheter
- Del av Stockholmsvägen stängs av 20 Feb 2024 | Politik
- Så gör du ditt hem personligare - med fototapet 20 Feb 2024 | Övriga Nyheter
- Hushållens disponibla inkomster sjunker i Håbo 16 Feb 2024 | Övriga Nyheter
- Håbo kommun klättrar i utmärkelsen Bästa Tillväxt 18 Dec 2023 | Företag
- Allt färre omkommer i jultrafiken – här är Håbos mest olycksdrabbade vägar 18 Dec 2023 | Övriga Nyheter
- Traditionell julmarknad i storslagen slottsmiljö 29 Nov 2023 | Kultur/Konst/Lokalhistoria
- Fyra av tio elever når inte gymnasieexamen i Håbo 29 Nov 2023 | Skola
Lämna kommentar
OBS att du måste vara inloggad för att kunna skicka kommentar!
Klicka här för att logga in
Kommentarer granskas inte före publicering. Det innebär att den som skriver en kommentar själv ansvarar för kommentarens innehåll. Den som skriver kommentarer ska följa svensk lag. Kommentera gärna, håll god ton och var artig, hota aldrig, använt sunt förnuft.
Skulle du känna dig förolämpad/kränkt av ett/flera ord/uttryck, vänligen kontakta HåboPortalen (info@haboportalen.se).